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什么水果血糖低,孕婦血糖高吃什么水果好?
時間:2019-09-19 農業知識
  其實所有水果中或多或少都有糖分,其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的,只是要注意量,一般蘋果的話一天稍大點的一個就可以了。可以多吃點獼猴桃,維生素多;梨;像現在是夏天,番茄黃瓜都是可以的。
 
  營養師建議孕婦吃的東西要雜,不要太精或是太專,每種食物都有不同的營養成分,注意量就可以了。
 
孕婦血糖高吃什么水果好
 
  孕婦血糖高吃什么水果好?
 
  其實生活中也是有很多水果能起到降糖的作用,如無花果、火龍果、蘋果、柑橘等。
 
  1、無花果中含有豐富的酸類、酶類以及高纖維,和海帶、冬瓜在一起煮湯,有顯著的降糖作用,緩解高血糖患者的便秘癥狀,還有助于恢復體能,提高人體的免疫力。
 
  2、火龍果中含有的糖分和熱量都很低,含有的纖維卻很高,和胡蘿卜在一起榨汁,非常適合老年高血糖患者服用。此外,火龍果中含有的花青素有抗衰老的作用,還能抑制老年癡呆癥。
 
  3、蘋果中含有的膳食纖維具有調節機體血糖的作用,蘋果和芹菜在一起榨汁,能起到顯著的降低血糖的作用,此外,此汁還具有軟化血管壁的作用,適合動脈硬化患者服用,并能減少冠心病的發生。
 
  4、橙子的含糖量很低,榨汁之后立即喝掉,否則維生素C被迅速氧化之后會降低其降糖作用。
 
  5、木瓜中富含番木瓜堿和蛋白分解酶,具有降低血糖和增強體質的作用,尤其是與大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮湯食用,常吃會明顯感覺到其降糖的功效。
 
  6、西瓜中含有較少的熱量,但是水分卻很多,這樣的特征很適合高血糖患者食用,但是也要控制數量,一天不應超過50g。除了西瓜的果瓤之外,西瓜皮也是降糖的好食材,將其切成細絲,與蛋液攪拌之后,用植物油熱炒,具有滋陰潤燥的效果。
 
  7、石榴中含有豐富的鉻元素,對糖類和脂肪的新陳代謝產生著重要的作用,可以將石榴皮曬干之后泡茶喝,除了降糖之外,石榴茶還能起到保護心血管的作用。
 
  8、檸檬中的含糖量特別低,而且具有健脾養胃、生津止渴、止痛殺菌的作用。每天30ml到50ml檸檬汁,長期飲用,效果更佳。
 
  9、菠蘿中含有豐富的膳食纖維,具有潤滑腸道、促進排便的作用。此外,菠蘿中的菠蘿朊酶具有分解人體過量蛋白質的作用,并可以改變局部血液循環,消除水腫和炎癥。
 
  10、柑橘中含有豐富的類蘿卜素,而且其生糖指數特別低,榨汁飲用即可。
 
  11、李子中含有豐富的維生素和礦物質,將其榨汁之后,每天服用25ml,每天服用3次,長期堅持能起到降糖的作用,此外,李子中的番茄紅素還可緩解動脈粥樣硬化的形成。
 
  12、草莓中含有豐富的維生素和礦物質,且熱量很低,餐后吃一點,可以防止血糖突然升高,從這個意義上說,草莓具有一定的輔助降糖作用。此外,草莓對冠心病和動脈硬化具有一定的預防作用。
 
  13、山楂含有豐富的維生素C、膽堿、黃酮類物質和鈣,有利于心腦血管健康。
 
  14、橄欖中的水分很多,具有生津止渴的功效,血糖高患者用橄欖來泡茶能起到降糖的作用。此外,橄欖多酚會促進皮膚中產生膠原蛋白,能起到修復肌膚的作用。
 
  15、楊桃果肉醇香,水分多且熱量低,是血糖高患者的理想水果,此外,楊桃還具有清喉利咽、潤腸通便的作用。
 
  16、獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維,肌醇對糖代謝能起到促進作用。獼猴桃不僅可以生吃,還可以和銀耳一起煮,能有效治療血糖高患者食欲不振、煩熱的癥狀。
 
  17、櫻桃中含有豐富的花青素苷,能有效控制血糖升高。
 
  擴展閱讀:血糖高的原因
 
  1、攝食過多甜食或含糖飲料。
 
  2、過度肥胖。
 
  3、情緒或精神上的壓力過重。
 
  4、低血糖后出現反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現象。
 
  5、飲酒可導致低血糖,也可導致高血糖。
 
  孕婦血糖高,可以吃櫻桃、蘆梨、無花果、蘋果、柚子等,但值得注意的是,所有的東西都需要有個適量,過量了反而適得其反,就像文章開頭第一句一樣“其實所有水果中或多或少都有糖分,其中比較多的是香蕉和蘋果。但孕婦也是可以吃蘋果的,只是要注意量。
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